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（东说念主民日报健康客户端记者 侯佳欣）秋分事后，天气转凉，不少重要炎的患者会出现清早重要胀痛僵硬的情况，该若何缓解？9月23日，在国度卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门病院主任医生焦娟暗意，跟着气温转寒气温下跌，一些患者晨起时会嗅觉我方的重要更僵、更痛了。这主若是因为气温下跌和夜间行径减少，导致了重要及周围的软组织和肌肉出现僵硬。

9月23日，国度卫生健康委召开新闻发布会。侯佳欣摄

针对这一情况，焦娟领导可属意以下几个方面：

当先，平素要贯注御寒，适宜行径。常见的手指、肩背、腰膝等部位容易出现不适，应当先贯注御寒，晨起时不错披一个小褂子，如果仍是出现手指僵硬，可尝试在刚刚起床的技术逐渐地合手拳、松拳撑开，每次合手拳撑开的时辰提议相持1~3秒，类似10~20次。当肩膝、腰背出现不当令，也不要焦炙起床，不错在床上作念轻缓的屈伸和全身舒缓，待全身舒缓后再起床。若局部僵硬比拟彰着，也不错接纳温水浸泡的情势来匡助舒缓。

第二，膏药和镇痛剂不可自行“加量”。膏药并不是贴的时辰越久刺豪壮强、疗效就越好，应按照诠释书或遵医嘱哄骗。当病东说念主嗅觉到贴膏药的皮肤局部出现灼热、瘙痒、刺痛时，应实时取下，幸免因为刺激太强激发红肿致使水疱、破溃。吃镇痛剂的一又友也要贯注，镇痛剂一次只可吃一种，同期哄骗多种镇痛剂并不可彰着栽植镇痛恶果，反而会权贵加多胃肠说念、肝肾和心血管的安全风险。

第三，症状加热切实时就医。焦娟领导，患有慢性重要炎、永恒服用糖皮质激素和免疫制剂的患者，要在天气转凉之后贯注发扬呼吸说念和消化说念的感染。一朝出现咳嗽、发热、泻肚，要实时就医现金万博manbext体育官网app平台，不可只靠膏药、热敷和镇痛剂物在家硬扛。